Fit drink: Zelený zázrak

 
Tento energy zázrak je hotový o dve sekundy, ak máte klasický mixér a o dve minúty, ak máte tyčový mixér.  Ja mám ten druhý, ale aj tak rozdrví krehké špenátové lístky okamžite. Takže, ak chcete aj vy začať jarne, sviežo, a vôbec fit, pripravte si:
  • 1 banán
  • dve veľké hrste čerstvého, umytého špenátu
  • lyžicu medu
  • 1 pohár ryžového "mlieka", prípadne mandľového "mlieka"
  • 1 pohár studenej vody

Najskôr rozmixujeme špenát. Pridáme banán, vytvoríme zelenú mazľavú gebuzinu. Prilejeme "mlieko" a vodu. Ochutíme medom. prisypeme chia semiačka a necháme ich napučať. A hotovo! Inak, je výborný namiesto raňajok alebo večere po cvičení.

Zdroj: https://www.delisssima.com/2013/04/fit-drink-green-zazrak.html

 

Jednoduché pesto z medvedieho cesnaku

1 porcia

27.03.2014 07:53
Už máte doma medvedí cesnak ? Ak nie, tak šup na trh kúpiť si nejaký od babky, alebo ísť si natrhať. Ja som kúpila a urobila pesto do chladničky. Veľmi jednoduché. Na receptik som použila - 5 listov medvedieho cesnaku, malú hrsť petržlenovej vňate, 1dcl olivového oleja, 2PL píniových...